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[东城区]宁波市江东静缘瑜伽健身有限公司高温瑜伽培训

[东城区]宁波市江东静缘瑜伽健身有限公司高温瑜伽培训介绍

  宁波市江东静缘瑜伽健身有限公司高温瑜伽培训

  热瑜伽,也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。同时,它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作,直接刺激神经和肌肉系统,可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽,大约2004年开始风靡中国。

  出汗可以带走体表的毒素,净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗,从而达到排出体内垃圾的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习,普通人进去之后,即使不做任何练习也会出汗。很多明星都靠热瑜伽减肥,国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。.

  运动功效

  1、迅速减脂瘦身。
  2、刺激淋巴系统,排除体内毒素。
  3、增强肌肉结实度,锻炼身体柔软度,防止运动损伤。
  4、增强自主神经系统,培养专注力,增强自信心。
  5、提高心肺功能,促进血液新陈代谢,帮助消化,提高身体免疫力。
  6、对长期失眠、偏头痛、腰背痛、劲椎病、肠胃疾病有治疗作用,同时还可以减少面部皱纹,使人感觉年轻等功效。
  7、通过调节压力而达到促进睡眠的作用。
  8、平衡饮食及调节内分泌。
  9、促进血液循环。
  适合人群身体健康,没有大病或者患病隐患的人,想减肥排毒的人。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇,亚健康的人不适合练习。

学校地址:浙江省宁波市江东区彩虹北路103号7楼

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